明明噚晚瞓足八個鐘，但起身依然覺得個身好重，好似成晚去咗搬磚咁攰。 其實呢種情況，好大機會係因為你嘅身體組織喺睡眠過程中冇得到真正嘅放鬆。當頸椎同背脊嘅組織因為長期壓力而變得增厚同緊繃，佢哋會持續拉扯住你嘅神經系統。即係話，雖然你個大腦休息緊，但你嘅身體仲係處於戰鬥狀態，完全入唔到深層修復。 要改善睡眠質素，有時唔係換個枕頭或者食藥就得。試吓用刮痧處理咗嗰啲一直箍住你、令你熄唔到機嘅物理張力。當組織鬆返，神經系統先可以真正進入休息模式。起身嗰種輕盈感，先係身體真正修復完畢嘅證明